Ważne pytania
Czy eliminowanie z diety mleka, jaj, owoców cytrusowych zapobiegnie alergii u dziecka?
Nie. W ciąży nie należy stosować diet eliminacyjnych, np. wykluczających mleko krowie czy owoce cytrusowe, oczywiście z wyjątkiem sytuacji, kiedy na alergię cierpi przyszła mama. Nie ma dowodów na skuteczność powstrzymywania się od jedzenia tych produktów w zapobieganiu wystąpieniu alergii u dziecka, co więcej, ich unikanie może spowodować poważne niedobory. Ważne, żeby dostarczać organizmowi wszystkich najpotrzebniejszych składników. Im bardziej urozmaicona dieta, tym lepiej.
Jestem wegetarianką – czy w ciąży muszę zacząć jeść mięso?
Nie. Dieta wegetariańska jest zdrowa zarówno w okresie ciąży, jak i podczas karmienia piersią, jednak ważne jest odpowiednie zbilansowanie posiłków i suplementowanie niezbędnych składników. W przypadku diety wegetariańskiej możesz mieć problemy ze spożyciem odpowiedniej ilości żelaza, wapnia, kwasu foliowego, witaminy B12 i D, kwasów DHA (pochodzących z ryb). Jeśli jednak często spożywasz rośliny strączkowe, orzechy, oliwę z oliwek, siemię lniane, jaja i mleko, a do tego sporo świeżych warzyw – nie powinnaś mieć żadnych niedoborów białka, tłuszczów czy wapnia. Tak czy inaczej, koniecznie skonsultuj się z lekarzem i dietetykiem, aby upewnić się, że Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana. Niezależnie od diety stosuj niezbędne w ciąży suplementy, zawierające kwas foliowy, jod i inne potrzebne w ciąży witaminy oraz minerały.
Używki w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią
Alkohol
Alkohol to substancja toksyczna, która przenika przez łożysko i dostaje się do krwiobiegu płodu. Nawet najmniejsza ilość alkoholu stanowi zagrożenie dla ciąży i powoduje poważne zaburzenia w rozwoju dziecka. Nie ma bardziej niebezpiecznego dla płodu narkotyku niż alkohol. Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu w ciąży, dlatego od pierwszych dni ciąży należy bezwzględnie powstrzymywać się od spożywania tej substancji.
Konsekwencją spożywania alkoholu w czasie ciąży może być zgon płodu. Jeżeli dojdzie do donoszenia ciąży, zaraz po porodzie u dziecka obserwuje się objawy zespołu abstynencyjnego. Częstym powikłaniem spożywania alkoholu w ciąży jest płodowy zespół alkoholowy (FAS). Jego objawy obejmują wolniejszy wzrost i uszkodzenie mózgu. Zaburzenia dotyczą wzroku, słuchu, układu krążenia, układu oddechowego, występują opóźnienie rozwoju mowy, zaburzenia koordynacji ruchowej, a w toku rozwoju dziecka obserwuje się niższą inteligencję, trudności w nauce, zaburzenia zachowania. Charakterystyczny jest wygląd dziecka z FAS: ma mniejszą głowę, krótki, zadarty i spłaszczony nos, szeroko rozstawione oczy i zmarszczkę w kąciku oka, niewielki podbródek, ściśnięte zęby (niedorozwój żuchwy), nisko osadzone uszy. Niestety, matki wciąż często lekceważą zalecenia lekarzy i nie przestrzegają całkowitej abstynencji. Na świecie rodzi się więcej dzieci z FAS niż z zespołem Downa. Spożywanie alkoholu często stanowi też przyczynę niepłodności zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Papierosy
W ciąży bezwzględnie należy powstrzymać się od palenia papierosów, unikać towarzystwa osób palących oraz miejsc zadymionych. Zawarte w dymie tytoniowym toksyczne związki przenikają przez łożysko i zaburzają rozwój ciąży. Palenie w czasie ciąży jest przyczyną niskiej masy urodzeniowej i wad wrodzonych. Może doprowadzić także do obumarcia ciąży lub nagłej śmierci noworodka. Narażenie na dym tytoniowy powoduje również zwiększoną zapadalność na choroby układu krążenia, infekcje dolnych dróg oddechowych i astmę oskrzelową.
Również e-papierosy nie są bezpieczne w czasie ciąży. Zawierają nikotynę, która jest silnie uzależniającą substancją, oddziałującą na ośrodkowy układ nerwowy. W dodatku, korzystając z e-papierosów, dostarczamy organizmowi więcej nikotyny niż w zwykłych papierosach. Nikotyna powoduje wzmożone wydzielanie adrenaliny, przyspiesza akcję serca, podwyższa poziom glukozy we krwi. Wpływa też na zwapnienie i zwężenie żył. Dlatego również e-papierosy stanowią zagrożenie dla dopiero kształtującego się organizmu.
